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杨幂秀体重数字吓傻网友!亲自公开减肥餐铅笔腿、蚂蚁腰全都是靠吃出来的!

  • 2020-02-26 11:50
  • 网络

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杨幂秀体重数字吓傻网友!亲自公开减肥餐铅笔腿、蚂蚁腰全都是靠吃出来的!

  杨幂公开体重数字,让网友全都傻眼了!

  中国的一线当家花旦杨幂向来都以纤细的好身材著称,无敌美腿更让她有「腿精」称号!最近她在个人社群网站晒出体重计的数字,只有45公斤让网友全都惊呆,而她过去也曾公开自己的三餐菜单,原来多年来不变的好身材全都是靠吃出来的!

  秀真实体重 数字吓傻网友

  女星杨幂出道多年,除了演出过多部经典的戏剧让人印象深刻外,优秀的穿衣品味也让她成为机场时尚的「带货女王」,只要她穿过的都会成为爆款!而即使生过小孩,多年来一直维持着好身材的她也有「腿精」称号,最近她又在个人社群网站po出体重,只有45.2的惊人数字让网友全都吓傻,赞叹女明星果真不容易当!

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  只有45公斤的超轻数字让女生们都跪求减肥方法!

  少量多餐 每餐八分饱

  想要维持身材,定时定量吃饭是很重要的,千万别过度节食,那只会让自己心情很差而且容易暴饮暴食导致体重反弹!杨幂采取的也是少量多餐的吃法,而且规定自己每餐只吃八分饱,如此一来不会饿肚子又不担心变胖!

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  即使生过小孩,杨幂依旧火速恢复好身材!

  急救减肥 每周两天轻断食

  如果真的需要减肥的时候,采取激烈的节食、断食对身体真的很不好,所以杨幂会采用「周末轻断食」来达到同样效果。在周末两天一天只摄取500卡的热量,而且吃的都是健康的蔬菜水果,不只能减肥,还能帮助体内环保呢!

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  采用轻断食不只能急救减肥,还能体内环保!

  吃什么很重要 蛋白质、油脂不能少

  很多女生为了减肥会只吃无油、低热量的蔬菜水果,长期下来精神不好、脸色也黯淡无光,所以摄取适量的蛋白质和油脂是很重要的!之前杨幂就曾公开自己的餐盒,里面有补充蛋白质的水煮蛋、富含好油的酪梨、甚至连淀粉类马铃薯也能吃呢!

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  只要营养均衡,就连淀粉类也能安心吃!


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